Курс подготовки преподавателей йоги. Ришикеш

Дата: 3 04 2014

Категория: Семинары

 


Описание события:

Вкратце: мировая столица йоги, старейший ашрам, 5 недель теории и практики, 8 основных учителей, ещё столько же приглашённых мастеров, не менее 40 часов занятий в неделю, сертификат мирового уровня, несоизмеримые новые знания и опыт, масса положительных впечатлений с занятий, лекций, семинаров, концертов, развлечений, экскурсий, походов, общения с живыми легендами и погружение в индийскую культуру в самом сердце мировой йоги!

Предупреждаем: это не йога-тур, не развлекательная программа. Это структурированый образовательный курс, с зачётами и экзаменами, с интенсивной практикой 6 дней в неделю. Если вы готовы к новым знаниям, готовы приложить усилие, хотите стать лучше, чувствуете потребность распространять знание и опыт, тогда читайте дальше.

Цель тренировочной программы – за 5 недель интенсивных теоретических и практических занятий заложить в начинающем свой путь учителе прочную основу для дальнейшего профессионального, личностного, духовного роста будущего мастера йоги.
Этот курс не стоит воспринимать как последний этап развития преподавателя йоги, скорее как первую ступень на пути выдающегося Йога, в будущем — Мастера, Учителя, Наставника и просто замечательного человека.

Цели курса можно обозначить следующими пунктами:
1) Развитие целостного понимания науки Йоги — от простейших понятий до сложнейших концепций философии йоги, анатомии йоги и теории преподавания йоги.
2) Отработка всех практик, необходимых для развития физических и психических качеств практикующего йога (практики шаткармы, асаны, пранаямы, фундаментальные медитационные техники).

Структура курса

Синтез теории и практики



Следует сразу оговориться, что занятия у нас не делятся на «теорию» и «практику». Йога – это в первую очередь практика, однако она куда более эффективна после изучения теории. Помимо двух сугубо практических занятий утром и днём, наши занятия будут построены таким образом, чтобы теоретическая часть занятия сразу же отрабатывалась практически. Другими словами, скучные лекции по философии превращаются в интересные мастер-классы, на которых всё сказанное будет немедленно испытываться на собственном опыте. Только так, через свой опыт, можно познать «таинство» йоги. А, испытав то, чему учили своих учеников ещё йоги древности, уже не сложно будет отличить, что есть «традиционное» зание, а что накипело на древнее знание совсем недавно.

Не смотря на отсутствие разделения на теорию и практику, у нас всё же предусмотрены предметы.

Предметы



  1. Философия йоги


    • Йога Сутры Патанджали

    • Самкхья

    • Тантра


      • Вигъяна Бхайрава


    • Хатха-йога

    • Хатха Йога Прадипика

    • Гхеранда Самхита


  2. Анатомия и биомеханика


    • Дыхание


      • Анатомия дыхательной системы. Определение основных структур тела, участвующих в дыхании, для построения алгоритма развития этих структур для модификации дыхания.

      • Дыхательные практики в йоге

      • Дыхательные практики в йоге для тренировки мышц дыхания

      • Влияние нервной системы на регуляцию дыхания. Дыхательные практики в йоге для управления нервной системой

      • Дыхательные практики в йоге для управления эндокринной системой


    • Нервная система


      • Соматическая и автономная нервная система

      • Симпатическая, парасимпатическая и энтерическая нервная система

      • Практики йоги для управления СНС, АНС, СНС, ПНС. Техники расслабления, концентрации и медитации в свете работы нервной системы.


    • Эндокринная система


      • Функции эндокринной системы

      • Практики йоги для регуляции эндокринной системы


    • Опорно-двигательный аппарат (ОДА)


      • Структурная биомеханика

      • Суставы и позвоночник. Направление движения и нормальные пределы подвижности

      • Мышцы, принцип работы, светлые и темные волокна, использование антагонистов и синергистов. Основные мышцы человека, обеспечивающие движение и осанку.

      • Миофасциальные меридианы

      • Анализ ОДА. Самодиагностика и самоисследование



  3. Преподавание йоги


    • Факторы йоги

    • «Чтение» тела. Методы первичной диагностики

    • Основные элементы практики асан

    • Инструктирование асан

    • Построение последовательности занятия

    • Основные принципы правки

    • Голос и язык. Постановка голоса

    • Работа со студентами с особыми потребностями и заболеваниями


  4. Асаны


    • Различные гимнастические системы хатха-йоги


  5. Травмобезопасность в йоге

  6. Отстройка асан


    • Общие принципы построения асаны

    • Асаны стоя

    • Прогибы назад

    • Наклоны вперёд

    • Перевёрнутые позы и балансы

    • Скрутки


  7. Разминки


    • Сукшма Въяяма

    • Павана Муктасана

    • Миофасциальная гимнастика

    • Акро-йога

    • Кундалини-йога


  8. Шаткарма


    • Ознакомление с техниками шаткармы

    • Регулярная практика шаткарм


      • Дхоути

      • Джала-нети

      • Сутра-нети

      • Тратак

      • Капалабхати


    • Шанк Пракшалана (по желанию)

    • Грязевая терапия (по желанию)


  9. Медитация


    • Мантра

    • Тратака

    • Медитационные техники Вигъяна Бхайравы

    • Випассана


  10. Пранаяма


    • Классические пранаямы хатха-йоги

    • Тантрические пранаямы


  11. Терапевтический массаж

  12. Аюрведа


    • Основные понятия аюрведы: доша, раса, гуна

    • Аюрведический стиль жизни

    • Аюрведическая диета


  13. История развития йоги


    • Ведический период

    • Классический период. Йога 1.0

    • Средние века

    • Возрождение йоги. Йога 2.0

    • Современное развитие йоги




На практических занятиях будут отработаны:

  • Техники шаткармы как техники очищения тела и сознания, подготавливающие тело и ум к глубокой практике асан (нети, васти, капалабхати, наули, дхоути, тратак).

  • Асаны как сильнейший метод тренировки тела и ума, как фундаментальная практика дисциплины характера, личности, как основополагающая практика подготовки к практике пранаямы. В программе предусмотрены 42 избранные асаны начального, промежуточного и продвинутого уровней, обязательные к изучению и исполнению.

  • Техники пранаямы, являющиеся продолжением практики асаны, последней ступенью хатха-йоги.

  • Медитации всех ступеней раджа-йоги, ведущих к полному и бесповоротному освобождению от оков неидеальности человеческой природы путём гармонизации психосоматических процессов (пратьяхара, дхарана, дхьяна).



На ежедневных мастер-классах мы будем подробно разбирать все семьи асан и будем практиковать отстройку и правку в рамках практики преподавания.

Мы построили ежедневную практику асан максимально целостным для будущего преподавателя образом. Каждый день вы будете проходить статическую тренировку, где очень подробно будут разбираться мельчайшие моменты отстройки тела и построения геометрии асаны. Это не только углубит ваше понимание и умение управлять телом, а также даст возможность профессионально и безопасно работать с различными студентами в вашем классе.

Кроме того, статический режим, основанный на глубоком понимании тела, увеличит контроль над мельчайшими мышцами, создаст очень тонкое сосредоточение внимания, которое уведёт вас в состояние пратьяхары, дхараны, и может быть, при бдительном контроле внимания, и дхьяны.

Также, ежедневно мы будем балансировать статику динамическими тренировками как классической хатха-йоги, так и эклектического стиля, включающего элементы хатха-йоги, кундалини, гималайской йоги, джапа йоги и разнообразных классических и авторских пранаям.

Более того, чтобы не быть слишком серьёзными, мы включим классы кундалини и акро-йоги, гармонизирующие энергетику и создающие ощущение лёгкости, единения и радости. 

С помощью шаткарм мы сперва очистим свои организмы от накопленных токсинов. Это однозначно усилит эффект от практики уже в первую неделю занятий. Далее, ощутив эффект на себе, мы освоим практики шаткармы во всех подробностях для преподавания в классе. Шаткарму необходимо осваивать со специалистом во избежание неприятностей и даже травмирования организма при неправильной практике (речь идёт о "грубых" практиках дхоути, васти, нети). И, конечно же, учитель послужит вам проводником в более тонких практиках капалабхати и тратак. Также, мы построили программу таким образом, чтобы все желающие могли освоить технику наули всего за несколько недель!

Очистив тело и подведя тело к состоянию комфортной, приятной практики асан, мы приступим к изучению восьми классических пранаям хатха йоги и различных прочих пранаям, ставших синтезом хатхи и кундалини. 

Каждый день мы будем практиковать техники медитации из традиций хатха-йоги, раджа-йоги, кундалини, буддизма и тантры. От йога нидры до динамических медитаций Ошо, от статической формы до интенсивных крий кундалини и специальных практик цигуна для открытия голоса, наша программа включает богатейший набор техник во всем Ришикеше для создания наиболее целостного понимания йоги.

На занятиях по анатомии и биомеханике мы будем разбираться как работает человеческое тело, вместилище сознания. В йоге тело и ум едины, а достижение высших состояний сознания осуществляется посредством телесных практик. Таким образом, нам, йогам, необходимо чётко понимать принципы работы тела и всех его систем – дыхательной, нервной, эндокринной и опорно-двигательного аппарата.

Разделение тела на системы довольно условно. Изучая дыхательную систему, мы будем неоднократно говорить о нервной системе, о мышечно-скелетной системе и так далее.

Классы по изучению опорно-двигательного аппарата предусматривают занятия не только по строению мышц и костей в теле, а и передовые теории анатомии и биомеханики: миофасциальные меридианы, тенсегрити (Фуллер, не Кастанеда), структурная интеграция… Эти теории, в отличие от традиционных теорий из учебника по анатомии для 9-го класса средней школы, рассматривают тело как единую систему.

Тело – это сложнейшая структура, в которой всё связано воедино. Современная йога – в основе своей физическая практика, ведущая к практике ментальной, – находит своё развитие в прогрессивных теориях биомеханики. Именно эти современные теории мы и будем подробно разбирать в анатомической части курса подготовки учителей йоги.

Также в программе курса предусмотрены:

  • изучение и разбор Йога Сутр Патанджали как основного текста по йоге, в особенности, первой части текста, излагающего методику йогов по концентрации ума а также механике тела;

  • изучение концепций хатха-йоги и тантры, изложенных в классических трудах Гхеранда Самхита, Хатха Йога Прадипика, Шива Самхита (прана, нади, чакра, мудра, бандха, коша, кундалини);

  • обсуждение философии Сангхья как основы философии йоги;

  • анализ анатомии и физиологии человека и прикладное использование полученных знаний в преподавании йоги;

  • аюрведические концепции;

  • полноценная теория преподавания йоги.



Пусть вас не пугают слова "философия", "веды", "прана" и другие. Цель курса — дать будущему преподавателю целостное видение науки йоги, развить глубокое понимание никогда не устаревающих знаний о человеческом теле, психике, здоровье, счастье, гармонии, о мире вокруг и внутри нас. Йога глубоко научна и в то же время глубоко духовна. "Познай себя — и познаешь весь мир", учит нас йоговская наука и идёт ещё дальше, рассказывая как именно мы можем познать себя и мир. Древние труды великих йогов буквально содержат пошаговые руководства к методологии йоги.

Русскоязычная поддержка



Если коротко, всё, что входит в программу курса, переводим на русский. Занятия, лекции, внеклассные мероприятия, вопросы преподавателям и их ответы — всё переводим.

Учебники, методические материалы, книги



Студенты учительского курса получают все учебные материалы абсолютно бесплатно. Среди них:

  • авторский учебник «Книга асан» с подробным описанием ключевых асан, разбитых на группы. В описании асаны содержится инструкция по технике выполнения; фокус-точки асаны; задействованные мышечно-фасциальные меридианы; показания и противопоказания; терапевтический эффект;

  • авторское пособие «Книга мышц». В «Книге мышц» всесторонне рассматриваются мышцы и миофасциальные структуры, задействуемые в практике асан. Автор не просто описывает функции и движения мышц, а и разъясняет их структурную роль, их влияние на состояние как тела, так и сознания, а также предлагает методы целостного развития опорно-двигательного аппарата и воздействия на состояния ума посредством воздействия на мышцы;

  • авторское методическое пособие «Руководство по преподаванию йоги», содержащее лекции по теории преподавания йоги и лекции по работе со студентами с особыми нуждами;

  • авторское пособие «Введение в анатомию йоги», в котором подробно рассматриваются традиционные системы тела и их практическое применение в йоге, а также инновационные теории структурной анатомии (Том Маерс, Ида Рольф и др.).



Модульная система



Курс состоит из 3 модулей. В конце первого и второго модуля студенты сдают зачёты, в конце третьего модуля мы проводим экзамен. Зачёты являются краткой письменной проверкой усвоения знаний, полученных на занятиях в рамках модуля. За день до зачёта вопросы будут вывешены для ознакомления. Экзаменом для будущего учителя йоги является его или её показательное занятие с группой в роли учителя. Также, экзамен содержит письменную часть, в которой студенту понадобится развёрнуто ответить на вопрос по теории йоги. Зачёты и экзамены принимают опытные учителя школы.

Критерии оценки демонстрационного занятия будут выданы студентам в начале курса. Показательное занятие экзаменуемого будет оцениваться строго согласно критериев.

Студенты, успешно сдавшие экзамен и прошедшие собеседование со старшим учителем, получают сертификат учителя йоги по стандарту RYT 200 (Yoga Alliance, USA), дающий право преподавать йогу в любой стране мира.

Сертификация



Результатом успешной сдачи экзамена является получение именного сертификата об окончании 200-часового курса подготовки учителя йоги по стандарту RYT 200 всемирной контроллирующей организации Yoga Alliance (США). Сертификат гарантирует безусловное право преподавать йогу во всех странах мира. В странах СНГ этот сертификат равносилен сертификату Института Физкультуры или сертификату Министерства Здравоохранения. 

Наша программа разработана на основе требований организации Yoga Alliance к образовательным курсам для желающих преподавать йогу. Данная программа полностью одобрена Йога Альянсом как соответствующая мировым стандартам преподавания.

Внеклассная программа, отдых



Вопреки призыву Ильича "Учиться, учиться и ещё раз учиться!" мы будем ещё и активно отдыхать. В программе курса предусмотрены:

  • 16-киломметровый рафтинг на порогах Ганги;

  • концерты индийской классической музыки;

  • походы к священным, "сильным" и просто красивым местам вокруг Ришикеша (среди них: горный храм Нилкант на месте, где, по преданию, Шива выпил яду за грехи человечества; пещера мудреца Вашишту, основателя Крийя-йоги; Ашрам гуру трансцендентной медитации Махарши Махеша, он же Битлз-ашрам — если повезёт, повстречаемся с Битлз-бабой!);

  • огненные церемонии на берегу Ганги;

  • встречи, беседы, мастер-классы с весьма интересными личностями.

  • …и много другого! Пускай кое-что останется сюрпризом!


Кодекс йога



Студенты должны обладать адекватным состоянием физического и психического здоровья, чтобы успешно пройти все этапы курса. Обязателен опыт постоянной практики в течении одного года или более. Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем или заболевания, сообщите нам заранее, и мы подберём вам индивидуальную программу и рекомендации. 

Участие в курсе подразумевает ваше согласие следовать основным правилам этического поведения. Подписываясь на наш курс, вы даёте согласие не принимать никаких токсических веществ включая алкоголь, табак и прочие наркотики. На время этого курса, вы соглашаетесь следовать принципам честности, ненасилия, осознанности, самонаблюдения, сострадания ко всем живым существам, стремления к знаниям и изучению дисциплины. Вам также необходимо посещать все занятия и следовать распорядку дня, включая подъём и отбой.

Длительность курса



Курс длится 35 дней или полных 5 недель. Учебных дней в курсе – 30. Занятия проходят с понедельника по субботу, воскресенье – выходной. В воскресенье предусмотрены необязательные мероприятия выходного дня – экскурсии, походы, концерты, церемонии, встречи с выдающимися людьми и так далее.

Распорядок дня



На протяжении недели, с понедельника по субботу мы будем заниматься по 6-7 часов в день. Распорядок дня выглядит приблизительно так:

5:30 Подъём
6:00 – 6:50 Разминка и пранаяма
7:00 – 8:30 Асаны (отстройка асан, инструктирование, последовательности или йога-терапия)
8:40 – 9:15 Шаткарма
9:15 – 10:15 Завтрак
11:00 – 12:45 Лекция (1 час) или работа в библиотеке, самостоятельная практика
13:00 – 14:00 Обед
14:00 – 15:30 Свободное время или самостоятельная практика
15:30 – 16:15 Дневной мастер-класс (отстройка, мантры, постановка голоса, консультация с преподавателем, работа в группе или практика преподавания)
16:30 – 18:00 Асаны (последовательности в потоке, кундалини, крийи, акро-йога)
18:00 – 18:45 Медитация
19:00 – 19:45 Ужин
20:30 – 21:00 Вечерняя медитация или беседа с учителем, или концерт, или киртан, или кино на большом экране или свободное время
22:00 Отбой

Питание



Еда будет исключительно йоговская, вегетарианская или веганская (по желанию), приготовленная на нашей собственной кухне своим избранным поваром. В приготовлении пищи используется только фильтрованная вода и только свежие продукты. Несъеденая пища отдаётся бездомным или коровам. Вся еда вкусная, гарантировано! (смотрите отзывы с предыдущих курсов) В меню наличествуют блюда индийской кухни, а также славянская кухня в исполнении повара-индуса. К слову, борщ на последнем курсе привёл всех в бешеный восторг! Повар зарекомендовал себя как профессионал и просто хороший человек. 

Чтобы не было недоразумений на месте, оговоримся: вы кушаете то, что мы подаём. Серьёзные изменения в меню мы вносить не станем. Просто доверьтесь повару. Мы со своей стороны гарантируем, что он не причинит вреда вашему вкусу и самочувствию. В этом есть аспект смирения, которое так необходимо йогу. Отдаваясь внешней воле, йог дисциплинирует своё эго, что позволяет ему продвинуться дальше в практике йоги. 

В некоторые дни мы будем готовить сами, по желанию. 



Еда у нас всегда в неограниченном количестве. Сколько нужно, столько и приготовим. Меню разнообразное, блюда чередуются. Мы считаем, что йоговская пища вполне может быть вкусной. Наш повар позаботится, чтобы этот принцип соблюдался и не мешал вашему процессу обучения. 

И, конечно же, пища йога должна быть здоровой. Мы сами составляли меню согласно йоговской рецептуры, мы следим за качеством приготовления и разнообразием меню. Здоровье начинается с правильной диеты. Многие выпускники отмечали: уже к середине курса они ощущали грандиозный прогресс в физической и ментальной практике, а также весомые положительные изменения в самочувствии. Корректная диета в комбинации с продуманными очистительными процедурами, уравновешенной физической нагрузкой и благоприятной психической тренировкой бессомненно дадут мощный оздоравливающий эффект и поспособствуют стремительному прогрессу в практике йоги.

Место проведения курса



Сварг Ашрам расположен на самом берегу великой Ганги, у моста Рам Джула. Сварг Ашрам – наибольший и старейший ашрам Ришикеша. Он был построен основателем Ришикеша, Кали-бабой. Собственно, весь Ришикеш, ныне мировая столицы йоги, и начался как раз со Сварг Ашрама.

На протяжении нескольких сотен лет в ашраме беспрерывно проводятся служения, пуджи, киртаны и баджаны, что, вероятно, и создаёт необычайную атмосферу этого места.

Ришикеш – место силы, что ощущается с первых минут пребывания здесь. Все без исключения отмечают необычную, «накачанную» энергетику района Рам Джула, в котором находятся несколько десятков ашрамов. Все ашрамы за исключением Сварг Ашрама были построены уже в середине ХХ века. Так, можно заключить, что «сила» Ришикеша – заслуга монахов Сварг Ашрама, непрерывно служивших на берегу матери-Ганги последние триста лет.

Ашрам занимает несколько десятков гектар прямо на берегу священнейшей из рек. Это создаёт ощущение открытости ашрама мирской жизни. Здесь на улицах всё как везде: лавки торгуют товарами, коровы отдыхают на обочине, по улицам прохаживаются пешеходы… Может показаться, что у ашрама нет стен, отделяющих его от мира. Это не так. Ашрам настолько велик, что на территории ашрама бурлит своя жизнь, неотделимая от мирской суеты за каменными стенами этого духовного комплекса.

В ашраме живут и ежедневно трудятся тясычи людей. Для детей ашрам построил две школы для детей из малоимущих семей. В ашраме есть приют для доброй сотни странствующих монахов-аскетов и благотворительная столовая, где они могут безвозмездно питаться.

Гималайская Академия Йоги – единственная школа йоги, действующая от имени Сварг Ашрама. При Академии работает фонд помощи малообеспеченным семьям; в Гималайской Академии Йоги постоянно обучаются йоге, музыке, танцам и компьютерной граммоте дети, чьи родители не имеют возможности устроить детей в платные школы.

Стоимость



Стоимость участия в курсе подготовки преподавателей йоги – 1500 долларов США.

Что входит в стоимость



В стоимость входит:

  • Занятия общей длительностью более 200 часов, переводимые полностью на русский язык

  • Проживание в двухместных номерах с удобствами

  • Питание 3 раза в день согласно меню, неограниченное количество подач, не менее 3-х блюд и напитки

  • Все мероприятия, предусмотренные расписанием курса (с русскоязычным сопровождением)

  • Набор йога: нети-пот для шаткармы, сутра для шаткармы, блокнот, ручка, футболка, сумка

  • Методические пособия, книги

  • Доступ к библиотеке с множеством книг на русском и английском языках

  • Консультации преподавателей в специально отведённые часы



Что НЕ входит в стоимость



В стоимость не входит:

  • Перелёт до Дели

  • Переезд из Дели в Ришикеш (есть возможность заказать такси за дополнительные $70)

  • Стоимость визы

  • Страховка (на Ваше усмотрение)

  • Мероприятия, не предусмотренные расписанием

  • Медицинские услуги, услуги аюрведического доктора

  • Перевод вне занятий и мероприятий курса



Скидки




  • Участникам предыдущих курсов Академии – скидка 3%;

  • За привод друзей: -10% за первого друга, -3% – за каждого последующего.



Преимущества



Это эксклюзивное предложение даёт всем желающим возможность:

  • жить в живописном ашраме Дхъян Мандир, среди гор, в долине Ганги, дышать полным праны гималайским воздухом и питаться чистой, вкусной и здоровой вегетарианской пищей, приготовленной тренированными поварами,

  • пройти высококлассный, интенсивный курс в мировой столице йоги Ришикеше,

  • обучиться тонкостям йоги у настоящих йогачарий, магистров йогических наук,

  • получить международный сертификат Йога Альянса (США), признанный во всём мире,

  • прослушать дюжины лекций от практикующих йогов-монахов и учителей высокого ранга,

  • насладиться чарующей индийской классической музыкой в исполнении ведущих северо-индийских музыкантов,

  • ощутить красоту Гималаев в походах,

  • побывать в священных местах и местах силы Индийских Гималаев,

  • сплавиться по великой Ганге, борясь с извилистым течением,

  • поучаствовать в вечерних огненных церемониях пуджа и аарти на берегу священной реки

  • постичь глубины медитации в ашрамах Ришикеша и Харидвара,

  • очистить тело и ум с помощью аюрведического массажа под руководством профессионального аюрведического доктора (не входит в стоимость), и

  • получить несоизмеримые знания в области философии йоги, анатомии йоги, всевозможных практик йоги, преподавания йоги и в результате стать опытным, авторитетным преподавателем йоги.



И всё это с полным сопровождением – переводчики, гиды, консультанты, поддержка!

Такой объём знаний и практических занятий вы не найдёте ни на одном семинаре!


Если у Вас имеются вопросы касательно данного курса, свяжитесь с нами:

  • по телефонам:


    • +7 (495) 777-39-24 (Москва),

    • +38 (044) 392-06-78 (Киев),

    • +1 (415) 358-16-03 (Сан-Франциско, США),

    • +91 (812) 623-15-47 (Ришикеш, Индия)

    • в Скайпе – himalayan.yoga

    • по электронной почте

    • через сайт школы

Контактный e-mail организаторов: help@yogaacademy.in

Дополнительная информация: yogaacademy.in/ru/events/yoga/basic-teacher-training-course-level-1-ttc/123